13 powodów, dla których warto regularnie ćwiczyć

"Dlaczego warto ćwiczyć? Dlaczego powinienem uczynić fitness częścią mojego życia?".Choroby serca są jedną z głównych przyczyn śmierci w naszym kraju...
Zobacz

Jakie pięć rzeczy powinienem zrobić, aby być zdrowszym?

Jeśli chcesz być zdrowszy, oto pięć podstawowych czynności, które musisz wykonać...Jedz zdrowo Jedzenie = energia. Zrównoważona dieta polega na spożywaniu...
Zobacz

Pomarańcza: Złoty owoc dla dobrego zdrowia

Pomarańcze mają kolor i smak słońca - są najbardziej rozpowszechnionym owocem cytrusowym na świecie. Pomarańcze są bogate w błonnik i potężną dawkę witaminy...
Zobacz

Wykres wagi wzrostu: Idealna waga dla mężczyzn i kobiet

Od dzieciństwa jesteś przyzwyczajony do dwóch przysłów: "Zdrowie to bogactwo" i "Zdrowy umysł w zdrowym ciele". Są to dwie prawdy kardynalne, które wyczerpująco...
Zobacz

Proste wskazówki, jak odnieść sukces w przygotowywaniu posiłków

Czy czujesz się zmęczony, ociężały, wyczerpany i ogólnie rzecz biorąc, nie czujesz się najlepiej? Czy polegasz na gotowych daniach lub jedzeniu na wynos, zamiast...
Zobacz

11 sposobów, aby uzyskać jak najwięcej z diety opartej na roślinach

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie decydują się na dietę roślinną: zdrowie, dobrostan zwierząt, zmiany klimatyczne, by wymienić tylko kilka z nich...
Zobacz

Jak działa odchudzanie

Niestety oznacza to, że utrata wagi stała się wielomiliardowym przemyśle. Po rozpoczęciu wyszukiwania "jak schudnąć" natkniesz się na niezliczone diety, diet...
Zobacz

Najlepsze wskazówki dla zdrowszych dań na wynos

Idealnie byłoby, gdyby większość żywności, którą spożywamy, pochodziła z posiłków przygotowywanych w domu, ponieważ daje nam to większą kontrolę nad...
Zobacz

Jak stworzyć zdrowe nawyki dla swoich dzieci?

Niedawno ukazał się list do redaktora gazety Irish Examiner na temat znaczenia budowania zdrowych nawyków dla naszych dzieci i ich przyszłości. Nasza główna...
Zobacz

5 tygodni dla zdrowszego ciebie

Znów nadszedł ten czas w roku. Czując się ospałym i wyczerpanym po świętach Bożego Narodzenia, większość ludzi rezygnuje z ekstremalnych postanowień...
Zobacz

Czy jesteś pozbawiony snu?

Poświęć minutę na porównanie tego, gdzie jesteś teraz, jeśli chodzi o energię, z tym, jak się czułeś przed rozpoczęciem wyzwania BOOST.This week, I want to...
Zobacz

Ćwiczenie dla zwiększonej energii

Oceń swój poziom energii każdego dnia w skali od 10 do 10 i sprawdź, czy zauważysz wzrost. Jak więcej ruchu może przynieść Ci korzyści? Ponad 80% ludzi na...
Zobacz

Jak dieta wpływa na odporność?

Każdy z nas rodzi się z pewną odpornością. Jednak aby ją zachować, musisz przestrzegać podstawowych zasad zdrowej diety. Jak dieta może kształtować naszą...
Zobacz

Jakie są zalety cateringu dietetycznego, potocznie zwanego dietą pudełkową?

Dieta jest jednym z najważniejszych czynników, które musisz wziąć pod uwagę, jeśli chcesz zacząć odchudzać. Dostępne są różne rodzaje zdrowych przekąsek i...
Zobacz

Wegańska dieta pudełkowa – nowy trend?

Aby dobrze się czuć i zawsze być w dobrej formie, musisz monitorować własną dietę. Jedzenie powinno być lekkie, zdrowe i smaczne. Jednym ze sposobów na...
Zobacz

Dieta ketogeniczna – na czym polega?

Klasyczna dieta ketogeniczna to dieta składająca się głównie z tłuszczu (80-90%), a reszta wypełniona jest białkiem (8% -15%) i minimalnie węglowodanami (2%...
Zobacz

Fakty i mity – dieta w ciąży

Nie wiesz, jakie rodzaje żywności mogą zaszkodzić rozwijającemu się płodowi? Lista zagrożeń dla przyszłych matek jest wbrew pozorom dość krótka. W tym...
Zobacz

Dieta redukcyjna – na czym powinna polegać?

Dieta redukcyjna pozwala na zachowanie dobrej sylwetki. Zbędne kilogramy to problem estetyczny, nie mówiąc już o tym, że są szkodliwe dla zdrowia. Oczywiście...
Zobacz