Nowy aparat ortodontyczny? Oto 30 zdrowych pokarmów, które łatwo zjeść


Popularne cateringi dietetyczne

DietBox 74 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę
Cuisinable 14 opinii zadowolonych klientów Zamów dietę
Przełom w odżywianiu 143 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Nowy aparat ortodontyczny może powodować ból zębów u Twojego dziecka. Zastanawiasz się, czym karmić swoje dziecko, gdy jego usta są wrażliwe? Oto 30 zdrowych pokarmów dla osób noszących aparaty ortodontyczne.


Kiedy mój 14-latek dostał w zeszłym tygodniu aparat na zęby, nie byłam przygotowana. Na ból, to znaczy. Biedak odczuwał tak duży dyskomfort, że w środku nocy trzymał w ustach okład z lodu, podczas gdy my oglądaliśmy Netflixa dla odwrócenia uwagi (pomogło!).

Żałuję też, że nie byłam lepiej przygotowana z jedzeniem. Ostatnio jest głodny, a wystarczająco trudno jest zaspokoić jego apetyt. Nagle, tak wiele z jego ulubionych wysokokalorycznych, sycących pokarmów (jerky, mieszanki, suszone owoce, krakersy) nie wchodziło w grę, kiedy był ranny.

W przypadku, gdy aparat ortodontyczny jest w przyszłości Twojego dziecka, wiedz, że to typowe dla zębów, aby być dość wrażliwe w tych pierwszych kilku dniach (i kiedy są one okresowo regulowane też). Aby Ci pomóc, zebrałam listę zdrowej żywności, którą możesz mieć pod ręką dla swojego dziecka. Wiele z nich sprawdziło się w przypadku mojego syna i pomogło mu odżywiać się w czasie, gdy pielęgnował obolałe usta. Przydadzą się one również, gdy Twoje dziecko będzie miało zaciśnięty aparat ortodontyczny!

Pobierz listę do wydrukowania

Zdrowa żywność dla dzieci z aparatami ortodontycznymi

Źródła białka:

  • Jajka
  • Jogurt
  • Napoje jogurtowe i kefiry
  • Wegetariańskie hamburgery i paszteciki (mięso może być żylaste i żujące, te są miękkie)
  • Tofu
  • Smoothies (spróbuj mojego koktajlu śniadaniowego z masłem orzechowym)
  • Zupa i chili
  • Hummus i gotowana, puree fasolowe
  • Mleko (mleczne i bezmleczne, aromatyzowane i zwykłe)

Źródła ziaren:

  • Płatki owsiane
  • Makaron
  • Pełnoziarniste pieczywo i ciepłe tortille (możesz musieć odciąć skórkę od chleba, jeśli jest bardzo twardy)
  • Gofry (pokrojone na kawałki) i naleśniki

Nowy aparat ortodontyczny może boleć! Oto 30 zdrowych produktów spożywczych dla wrażliwych zębów: Click To Tweet

Źródła owoców i warzyw:

  • Sos jabłkowy (szukaj niesłodzonych rodzajów lub zrób mój Slow Cooker Applesauce)
  • Kubki owocowe i owoce w puszkach (szukaj odmian pakowanych w soki)
  • Miękkie owoce, takie jak gruszki (pokrojone w plasterki) i banany
  • Miękkie gotowane warzywa
  • Tłuczone ziemniaki

Słodkie przysmaki:

  • Lody
  • Muffiny (spróbuj moich czekoladowych babeczek owsianych z masłem orzechowym i pełnoziarnistych muffinów z cynamonowym cukrem)
  • Szybkie chleby (spróbuj mój czekoladowy chleb z cukinii)

Zdrowa żywność kupowana w sklepie dla dzieci z aparatami ortodontycznymi

Oto niektóre z osobistych ulubionych produktów mojego syna:

  • Perfect Bars (usunąć z lodówki, aby pozwolić im zmięknąć, a następnie złamać na kawałki)
  • Makaron i ser Annie
  • Napoje jogurtowe Chobani
  • Morningstar Farms Chik Patties (wegetariańskie/wegańskie)
  • Batoniki owocowe Outshine (te popsicles pomogły złagodzić jego ból pierwszego dnia)
You might also like: 100 pomysłów na lunch w pudełku

Jakie pokarmy są szkodliwe dla aparatu ortodontycznego?

Niektóre pokarmy są wystarczająco twarde i chrupiące, aby złamać lub wygiąć aparat ortodontyczny. Pokrój te pokarmy na mniejsze kawałki, zamiast kazać dziecku wgryzać się w nie od razu:

  • Całe jabłka
  • Całe marchewki dla niemowląt
  • Chrupiący, chrupiący chleb (np. bagietki)
  • Grube, chrupiące skórki do pizzy
  • Chipsy

Inne pokarmy są lepkie, co może spowodować ściągnięcie aparatu z zębów lub po prostu wbicie się w szczeliny, zwiększając ryzyko ubytków (dzieciom trudniej jest utrzymać zęby w czystości, kiedy mają aparat).

  • Taffy
  • Karmelki
  • Cukierki żelki

Z przyjemnością donoszę, że po około 3-4 dniach zęby i jama ustna mojego syna poczuły się znacznie lepiej. Nadal nie jest gotowy do gryzienia pokarmów przednimi zębami, ale śpi bez problemu i je (oraz je i je) o wiele więcej pokarmów.

Co jeszcze może pomóc na ból związany z aparatem ortodontycznym?

Oto kilka innych rzeczy, które warto mieć pod ręką, kiedy Twoje dziecko będzie miało założony aparat (lub będzie miało go zaciśniętego!):

  • Ibuprofen
  • Zimne okłady
  • Orajel

Chcesz otrzymać drukowaną wersję tej listy?

Nie ma problemu! Po prostu naciśnij przycisk poniżej, aby otrzymać darmową listę do wydrukowania.

Pobierz listę do wydrukowania

Jestem uczestnikiem programu partnerskiego Amazon Services LLC Associates Program, który ma na celu zapewnienie środków dla mnie do zarabiania opłat poprzez link do Amazon.com i powiązanych stron.


Popularne diety pudełkowe

Standard Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Odchudzająca Jest to typowa, deficytowa pudełkowa dieta redukcyjna, której celem jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obwodów w kluczowych miejscach ciała w krótkim czasie. Zamów dietę
Sport Dieta pudełkowa dla sportowców to w pełni zbilansowany zestaw 5 lub 6 posiłków, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko oraz węglowodany złożone. Zamów dietę
Wegetariańska Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Bezglutenowa Jest to specjalna dieta lecznicza dla osób cierpiących na choroby i dolegliwości glutenozależne, tj. celiakia, alergia, bądź nietolerancja na gluten. Zamów dietę
Bez laktory Jest formą leczenia dla osób, których organizm nie trawi zawartego w mleku cukru, czyli laktozy. Zamów dietę

Autor