40 łatwych pomysłów na obiad dla dzieci w domu
Nie masz pomysłu na lunch? Oto 40 pomysłów na lunch dla dzieci w domu, w tym obiady, które mogą zrobić same lub które możesz przygotować z wyprzedzeniem.
Lunch. Ugh, lunch. Już i tak spędzasz zbyt dużo czasu na opracowywaniu planu obiadowego każdego tygodnia. To nie wydaje się sprawiedliwe, że lunch jest również rzeczą.
Czy twoje dzieci kupują lunch w szkole? Szczęściarz z ciebie. Dzieci pakują lunch? Oto 100 pomysłów, które na pewno im się spodobają. Dzieci jedzą lunch w domu? Tutaj sprawy mogą się skomplikować. Więc zebrałam 40 opcji dla nas.
Chcesz wydrukować listę tych pomysłów (PLUS pusty szablon, który możesz wypełnić własnymi sugestiami), aby umieścić ją na swojej lodówce lub szafce? Kliknij przycisk poniżej.
Pobierz plik do druku
Lunchy, które dzieci mogą zrobić same w domu
- Talerz z przekąskami
- Kanapka lub rolka z masłem orzechowym i galaretką (lub z masłem słonecznym i galaretką): rozprowadź masło orzechowe i galaretkę na środku tortilli, zwiń i zjedz.
- Mrożone tortellini lub ravioli: gotować i służyć w słoiku czerwony sos lub pesto
- Resztki odgrzewane
- Grzanki: z masłem orzechowym i pokrojonymi owocami lub puree z awokado
- Makaron i ser w pudełku (z mrożonym groszkiem, jeśli go lubią)
- Makaron ramen
- Quesadillas: z serem, smażoną fasolą, pieczonymi warzywami, resztkami pieczonego kurczaka itp.
- Jajecznica
- Grillowany ser: użyj gofrownicy, jeśli ją masz!
Potrzebujesz pomysłów na lunch dla maluchów? Poznaj 20 zdrowych pomysłów na lunch dla maluchów i przedszkolaków
- Wegetariańskie burgery lub pieski (odgrzewane w mikrofali)
- Hummus, kupiony w sklepie lub domowej roboty(oto mój przepis na hummus): podawaj z pitą, precelkami i paluszkami marchewkowymi
- Zupa lub chili: kupiona w sklepie lub domowej roboty
- Kanapki z mięsem delikatesowym lub sałatką z kurczaka/jajka/tuńczyka na chlebie, bułce lub obwarzanku
- Pita lub pizze z płaskiego chleba
- Pieczone białe lub słodkie ziemniaki (w mikrofalówce) z dodatkami
- Płatki owsiane
- Koktajl proteinowy lub smoothie bowl
- Twarożek z owocami
- Nuggetsy z kurczaka
- Sałatka z jajkiem na twardo, sałatką z kurczaka, ciecierzycą, tuńczykiem lub innym białkiem
Pomysły na obiad dla dzieci w domu
Oto pomysły na lunch, które Ty i Twoje dzieci możecie przygotować w weekend, aby schować je do lodówki na cały tydzień. Chcesz darmowe listy zakupów do wydrukowania dla poniższych przepisów? Stuknij w przycisk poniżej.
Pobierz Listy zakupów
- Muffinki jajeczne
- Sałatki w słoikach (dodaj najcięższe składniki, takie jak ziarna lub fasola na dno, zakończ zieleniną i dodaj dressing tuż przed podaniem)
- Calzones
- Roladki Pepperoni
- Wafle z szynką i serem
- Sałatka makaronowa
- Jajka na twardo(tutaj dowiesz się jak zrobić jajka na twardo w garnku Instant Pot)
- Sałatka z kurczaka, tuńczyka lub jajek
- Chrupiące tofu Nuggets (służyć z ketchupem, BBQ, lub sosem sojowym)
- Kanapki śniadaniowe
- Płatki owsiane na noc
- Burritos z wołowiny z zamrażarki
- Zupa domowej roboty: Wypełnij pojedyncze porcje w szklanych słoikach i zamroź.
- Nuggetsy warzywne
- Kąski z brokułów i kalafiora
- Proste rolki sushi
- DIY Lunchables (wypełnij te 4-komorowe pojemniki na przekąski EasyLunchboxes mięsem, serem, krakersami i owocami)
- Muffiny i szybkie wypieki: Można posmarować masłem orzechowym/nasiennym
- Banan z kawałkami czekolady
- Czekoladowe kubeczki owsiane z masłem orzechowym
- Kulki i batoniki przekąskowe
- Kuleczki przekąskowe bez orzechów
- Batoniki owsiane z wiórkami czekoladowymi bez orzechów
Pobierz listę zakupów
Dodaj coś od siebie
- Plasterki jabłka
- Banan
- Owoce w puszce lub kubek z owocami
- Niesłodzony sos jabłkowy lub owocowy w saszetce
- Małe marchewki + inne przygotowane warzywne pałeczki, takie jak marchew, papryka i ogórek
- Mrożone warzywa, takie jak groszek lub marchewka
- Sok warzywny
- Owocowe smoothie
- Resztki pieczonych warzyw
- Surowe brokuły lub kalafior + dip
- Suszone lub liofilizowane owoce
- Dodatkowa sałatka
- Groszek (kupuj wstępnie umyty)
- Kulki lub kliny melona
- Jagody
- Kubek zupy pomidorowej, warzywnej lub z kurczaka (domowej roboty lub w puszce)
Pomysły na zapakowany lunch dla dzieci w domu
- Makaron i ser w pudełku
- Wegetariańskie pieski i paszteciki (lubimy Boca i Morningstar Farms)
- Mrożone edamame
- Mrożony makaron (tortellini, ravioli, itp.)
- Hummus + marchewki dla niemowląt
- Płatki owsiane
- Paluszki serowe
- Kubeczki i tubki jogurtu
- Makaron ramen + zupa w puszce
- Twarożek
- Sałatki w torebkach
- Wstępnie umyte/przygotowane warzywa
- Nuggetsy z kurczaka
- Mini klopsiki
- Tuńczyk i łosoś w torebkach